Lo Yoga in gravidanza è una pratica di fondamentale importanza per il mantenimento ed il ristabilirsi dello stato di salute.
La salute è una alternanza di varie polarità e in un corpo in veloce cambiamento come quello della donna in gravidanza, richiede una cura particolare anche nel movimento.
- Durante i corsi di Yoga in Gravidanza si utilizzano delle ASANA specifiche o adattate a questo speciale momento.
- Si lavora sulla relazione con il proprio bambino, imparando ad ascoltarlo e conoscerlo già durante la vita intrauterina.
- Ci focalizziamo per lunghi momenti sull’utilizzo di diversi tipi di respiro, in modo da poter comprendere cosa ci aiuta a rilassarci maggiormente.
- Si lavora sulla flessibilità del corpo: una donna attiva in gravidanza, sarà attiva anche in travaglio, inoltre questo previene molte delle problematiche dolorose della gravidanza (sciatalgia, lombalgia ecc).
- Dedichiamo in ogni pratica un momento speciale al movimento e alla conoscenza del pavimento pelvico.
- Si medita e ci si rilassa attraverso visualizzazioni specificatamente pensate a questo momento.
Gli incontri si tengono il :
Lunedì alle ore 18.30 e alle 20.00
Mercoledì alle ore 9.30
Il corso è attivo tutto l’anno, da Settembre sino a Giugno, possono partecipare tutte le donne che lo desiderano, anche se non hanno mai praticato Yoga. Ideale è avere concluso il primo trimestre di gravidanza.
I corsi sono specificatamente pensati per un piccolo numero di gestanti, in modo da dedicare la migliore cura ad ogni movimento e ad ogni pratica, in compagna dell’ostetrica, specificatamente formata per tenere queste classi.